Serat larut dan tidak larut dari buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan memainkan peran penting dalam menjaga saluran pencernaan tetap lancar. Serat larut membantu menstabilkan kadar gula darah dan melancarkan metabolisme, sedangkan serat tidak larut mempercepat proses pembuangan limbah, mencegah sembelit dan kembung. Mengonsumsi serat cukup setiap hari juga mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, meningkatkan […]
Kategori: Probiotik dan Makanan Fermentasi
Kategori ini menekankan pentingnya probiotik dalam menyeimbangkan bakteri usus, mendukung pencernaan, dan meningkatkan kesehatan sistem imun.