Serat larut dan tidak larut dari buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan memainkan peran penting dalam menjaga saluran pencernaan tetap lancar. Serat larut membantu menstabilkan kadar gula darah dan melancarkan metabolisme, sedangkan serat tidak larut mempercepat proses pembuangan limbah, mencegah sembelit dan kembung. Mengonsumsi serat cukup setiap hari juga mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, meningkatkan […]
Penulis: globalhealthresearchinc.it
Serat – Rahasia Pencernaan Sehat dan Lancar
Serat larut dan tidak larut dari buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan memainkan peran penting dalam menjaga saluran pencernaan tetap lancar. Serat larut membantu menstabilkan kadar gula darah dan melancarkan metabolisme, sedangkan serat tidak larut mempercepat proses pembuangan limbah, mencegah sembelit dan kembung. Mengonsumsi serat cukup setiap hari juga mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, meningkatkan […]
Hidrasi – Kunci Pencernaan Lancar dan Tubuh Sehat
Air membantu melarutkan nutrisi, memfasilitasi penyerapan, dan melembutkan tinja sehingga mengurangi risiko sembelit. Kurangnya cairan dapat memperlambat pencernaan, menyebabkan kembung, dan menurunkan energi. Selain air putih, teh herbal dan air rebusan sayuran juga dapat membantu hidrasi tubuh. Mengombinasikan hidrasi yang cukup dengan konsumsi serat dan probiotik mendukung pencernaan yang sehat, meningkatkan metabolisme, dan menjaga energi […]